姿勢やカラダのコリがきになる方へ

膝の負担をへらそう！〜改善編〜

膝に負担がかかるのは、膝のせいではないかもしれない。そんな話をした前回。ここでは、じゃあどうやって膝の負担をへらすのか？という改善編になります。

ある程度の年齢にいくと、膝を悪くしてしまう方が、多いように感じますね。スポーツをしていても、膝を傷めることは多いです。膝を傷めるには、どんな原因がそこにあるのか、考えてみましょう。

前回の原因編で、反り腰さんの弱い筋肉や、姿勢の特徴がわかってきました。では、ここではどうやって改善していくかを考えていきましょう！

人の体をみていて、「背中（腰）が痛い」「呼吸が浅い」「肋骨の動きがカタイ」という方は、だいたい反り腰の方です。ここでは、反り腰では何が起きていて、どんな問題をはらんでいるのかをご説明します

さて、ここまでで肩こりの原因、その根本的な改善方法のお話をしました。しかし、いかんせん、肩がこっている今！今！どうにかしたい！一時しのぎでもいいからどうにかしたい！という気持ちにお答えする記事になります（笑）

肩こりの原因についてお話をしたのが前回の記事でした。今回は、その原因を解決する方法についてです。肩こりは、肩だけの問題ではなくなってきます・・・！

肩まわりをスッキリさせたい。これはデスクワーカーの大体の方が、望んでいることではないでしょうか？なぜ肩がこるのか、どうしたら良いのか、まずは原因から考えてみましょう！

ニュートラルポジションについて、第二回。あなた自身で、あなたの姿勢がニュートラルなのかを知るのに、良い方法があります。そんなお話です。

ピラティスのクラスでも、パーソナルレッスンでも「ニュートラルポジション」のお話を必ずするし、必ずそれをできるようにすることから始めます。耳にタコすぎて、もうわけわかんない？じゃあ、まとめましょう！全ての基本がこれです！

足首が太くなりやすい方には、姿勢、立ち方、動き方などに、ある共通点があります。姿勢と足首の太さのお話。