エクササイズを使いこなそう！
エクササイズを使いこなそう！ · 2018/09/21
ピラティスのレッスンで、よくカールアップというエクササイズを行います。
これは一見、猫背のように首を丸めているようにみえるのですが、じつは全くの大違い！
この記事では、そのカールアップの、運動効果や、その動きの解説を説明していきます。
エクササイズを使いこなそう！ · 2018/09/14
パーソナルレッスンで、ピラティスのレッスンでも、ちょくちょく「フロントランジ」というエクササイズを行います。
（ピラティスマシンでも「ランジ」というエクササイズがあり、とてもメジャーです）
このエクササイズ、下半身を鍛えているのですが、前足と後ろ足では、効果がちょっと違いますし、「歩く」という動作に、とても近いトレーニングエクササイズなんです！
それらを色々と解説していこうと思います。
なんとなくやるよりも、絶対に、これは知っていた方が効果がでますよ…！
エクササイズを使いこなそう！ · 2018/06/26
リバースプランク、というと、レッスンでは「ええ〜 ('Д')」という顔をされることが多々あります（笑）でもこのエクササイズ、猫背改善でも、私のためのトレーニングでも、必ず入れる種目と言ってもいいほど、とっても効果の高いエクササイズなんです！しっかり知って、苦手意識をなくしてみましょう！
エクササイズを使いこなそう！ · 2018/06/19
ピラティスでも、トレーニングでも、このショルダーブリッジのエクササイズはかなりよく使われます。それだけ、いろんな効果を期待できるからってことですね！どうなったらいいのか、イラストで覚えて実践してみましょう！