クライアントさんの体をみていて、「背中（腰）が痛い」「呼吸が浅い」「肋骨の動きがカタイ」という方は、だいたい反り腰（背中）の方です。
しかも困ったことに、そう言った方は「背中をそりすぎている」という自覚を持っていない方がほとんどで、レッスンを数回参加したころに「はっ」と気づかれる方が多いです（笑）
今回は、反り腰では何が起きていて、どんな問題をはらんでいるのかをご説明します。
まず、ここでいう反り腰（背中）の方はこんな姿勢です。
※これは猫背と下っ腹をフォーカスしてますが、すごい背中そってますよね。
猫背のかた、下っ腹が出る方にも共通するお話になります。
※一見、姿勢が良さそうにみえます。
おそらく、ご本人も姿勢をよくしようと思ってこの姿勢になっているので、レッスンの最初の方は「そりすぎですよ」という言葉がなかなか耳に入ってきません。でも、あるとき「はっ」と気づくところを何回かお見かけしました 笑
どんな姿勢の人かは、なんとなくイメージはついてきましたか？
では、こういう姿勢の方の筋肉のバランスは、どんなことになっているのか、考えてみましょう！
前鋸筋（ゼンキョキン）と腹斜筋（フクシャキン）
２つの筋肉をかき加えてみました。
この２つ、反り腰（背中）のかたは、とても弱い筋肉なんです。
まあ、腹筋が弱くて背中が反ってる、って考えてみたら、そんなに想像するのにムズカシクないですよね^^
※もちろん、これ以外の要因もたくさん考えられますが、ほとんどの方がこのパターンに該当するように感じるので、この２つにフォーカスしていきますね。
この２つですが、
前鋸筋は「肩甲骨を支える筋肉」
腹斜筋は「体幹を保つ筋肉」
です。
あれ、肩ですか？
そうです、肩です。すごーく、これ、重要なところです。
おそらく、今日もレッスンにでますよ！（笑）
というか、多分毎回出てきているので、レッスンを受講するときに、この絵と照らし合わせてイメージしてみてくださいね。
↑これが前鋸筋です。肩甲骨の裏側から、肋骨にひっついていて、肩甲骨と体幹をつなぐ筋肉です。
クローズアップしてみました。
気づきましたか？
前鋸筋（肩甲骨を支える肩の筋肉）と、腹斜筋（体幹を支えるお腹の筋肉）は、ちょっと混じり合ってますね。繋がっているようにみえますね。
そう、もう、繋がっていると言ってもいいくらい、「どっちがが弱いと、両方とも弱い筋肉」です。
つまり、反り腰（背中）の人の多くは、
「肩まわりの力と、フッキンがよわくて」背中をそりすぎちゃっている！
という状態かもしれません！
たしかに、デスクワーカーさんの多くは、体組成計で筋肉バランスを測ると、上半身の筋肉が下半身に比べて、すごく少なくなっている人が多いんです。
まあ、キーボード打つくらいの筋力しか使わないですもんね。。
だったら、その影響はどこかに及んでも、不思議ではありませんね！
反り腰の影響
原因がわかってきました。
では、反り腰の方は、体にどんな不調を抱えやすいでしょうか。
「腰痛」
「背中の上の方が痛い、ハル」
→背中をそりすぎているから、見た目の通り、痛くなりそうな背中ですよね
「肩がこる」
「首がこる」
→反り腰の結果、頭が前に出るので、肩こりになりそうですね。
詳しくは肩こり編をご覧ください。
「呼吸が浅い」
「肋骨が出ている感じがする」
→一応下にイラストを載せますが、背中をそるようにして、おなか側を突き出しているので、肋骨はボコっと出ている感じがしますね。こちらは姿勢がニュートラルかどうか、に関して記事を書きましたから、ニュートラル編をご覧ください。
それに伴って、呼吸も正常に行いにくくなります。
これは、呼吸編をご覧ください。
さて、反り腰のの人の弱いところは「肩とお腹」ということや、それに伴う不調などをご理解いただけましたか？
次回は、じゃあどうやって改善するか！という改善編になります。
では！