ある程度の年齢にいくと、膝を悪くしている方が、多いように感じますね。
スポーツをしていても、膝を傷めることは多いです。
膝を傷める原因はどこにあるのか、考えてみましょう。
まず、膝が痛いと聞いて、パッと思いつくパターンは…
「変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）と医者に言われた
「半月板を痛めた（はんげつばん）
「靭帯を痛めた」
「わからないけど、階段を下りるとき痛む」
「時々痛いこともある」
こんな感じの方が、多いのではないでしょうか？
原因がレントゲンではっきりするものもあれば、よくわからないものもあります。
膝が痛くなっちゃったのは、膝が悪いから
と、思いたいところではありますが、膝は【被害者】ではないかと思うんです。
※本当に生まれつき膝に疾患があったり、交通事故などで膝を悪くしてしまう場合もあります
さて、なんの被害者なのか？？
では、容疑者（ホシ）を当てに行きましょう！
まず、現場周辺の地図を見てみましょう （悪ノリですね）
膝周りの関節に注目です。
頭
首（頚椎）
胸（胸椎）
腰（腰椎）
ももの付け根（股関節）
ひざ（膝関節）
足首（足関節）
こんな感じに、関節が並んでいますね。
関節といったら、なんだか動きそうな部分な感じがしますが、実はこれ、全部が動いたらタコみたいになっちゃうので（笑）
「動く関節（モビリティ）」
「そんなに動かさない関節（スタビリティ）」
に分かれています。
膝は、そんなに動かさないスタビリティの関節ですね。
まあたしかに、曲げ伸ばしがメインで、それ以上の動きは、あんまりできないですね。
膝の下、足首は、モビリティ、つまり動かす関節。
膝の上、股関節も、モビリティ、やはり動かす関節。
なるほど、守る関節（膝）は、動く関節（足首と股関節）に挟まれているのです。
さてここで質問です。
こんな人、いませんか？
「足首が固くてしゃがめなーい、しゃがむのつらーい」とか
「股関節、固いんですよ～ほら！」 とか。
容疑者発見です！！
もし、足首が固かったら。
もし、股関節が固かったら。
変な動きをしていたら。
その真ん中に挟まれている「被害者」の膝は、曲げ伸ばし程度の柔軟性しかないのに、
あっちにひねられたり
こっちにひねられたり
膝ばっかり曲がったり
伸ばせないはずのところまで伸びたり
こんな風に、動くはずで、動けなくなった股関節と足首の負担を、膝が背負いまくってしまうのです。
痛くなりそうでしょ？
だから、 膝が痛いのは、多分、膝が悪いんじゃないんです。
膝の周りの「股関節」や「足首」が、サボってしまうから、膝に負担がかかってしまった結果なのかもしれません。
というわけで、次回はその負担を取るためのエクササイズをご紹介していきます！
ではでは