たとえば、あなたはこの写真のように、猫背ぎみの方だとします。
「姿勢もきになるけど、筋肉をつけてひき締めたい！」
もちろんですね！そうしましょう。
でもちょっとまって！
この姿勢のまま、例えば、腕立てふせをやってみましょう。
たぶん、もっと猫背になりますけど、それでもOK?
こんな反り腰のかたも、このまま強度の高い筋トレを頑張っちゃうと、近い将来に背中や腰が痛くなるとおもいます。
ほんとうに、このままトレーニングをつづけますか？
筋トレするのは、とってもいいと思います。わたしもやっていますよ（当たり前か）
でも、そもそもの骨格が歪んだ状態、
それはつまり「ただしい姿勢を保つ柔軟性も筋力もない状態」で、
１０キロ、２０キロももある負荷を使って、体のためにトレーニングするっていうのは、なんだか順番がおかしい気がしませんか？
そう、「動いてもただしい姿勢を保てる状態」にしてから、トレーニングを進めるのが安全だし、効果的です。
だから、たとえばピラティスで体を整えて、体に対する集中力を深めてから、やりたければそのあとに筋トレをすればいいってことですね。
動きを最もよくした状態で、トレーニングをします。
私自身、普段のトレーニングは、
ストレッチ→ピラティス→筋トレ→ストレッチ
という順番でおこなっていますよ！
動画でピラティスを思い出しながら、レッツチャレンジ！
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